Здравствуйте. Меня зовут Надежда, я — практикующий психолог из Екатеринбурга с профильным психологическим образованием (магистратура УрГПУ). Со мной легко и спокойно. В данной статье я расскажу про причины низкой самооценки, как низкая самооценка влияет на жизнь и как ее можно поднять.
Никогда не стоит недооценивать важность заботы о своем внутреннем состоянии. Низкая самооценка может перерасти в серьезные проблемы, влияющие на здоровье, карьеру и социальные отношения.
Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь с проблемой низкой самооценкой самостоятельно. Работа с психологом может стать ключевым моментом на пути к вашему новому «я», полному уверенности, счастья и гармонии.
Начните этот путь уже сегодня — вы достойны внимания, любви и уважения к себе! Если вы готовы сделать первый шаг к улучшению своей самооценки, я приглашаю вас записаться на консультацию. Давайте вместе исследовать мир ваших возможностей и пробуждать уверенность, которая живет внутри вас!
Стоимость приема психолога
✔ Очная консультация (Екатеринбург)
🕰 Продолжительность: 1,5 часа
💸 Стоимость: 4000 рублей
✔ Онлайн-консультация (WhatsApp, Telegram)
🕰 Продолжительность: 1,5 часа
💸 Стоимость: 4000 рублей
Образование🎓
• Высшее психологическое образование (магистратура УрГПУ)
• Сертификат НЛП-Практик (Урало-сибирский центр НЛП)
• Сертификат по диагностической методике метафорическими ассоциативными картами
• Сертификат по экспериментальной диагностике побуждений (тест Сонди)
• Сертификат по проективной диагностике цветовым тестом Люшера
• Удостоверение по когнитивно-поведенческой терапии
Контакты
WhatsApp
+79049834766 (написать)
Авито
Мой профиль на Авито
Яндекс.Услуги
Мой профиль на Яндекс.Услугах
Офис
г. Екатеринбург, ул. Академика Шварца, 8к3, офис 104 (первый этаж, направо, кнопка на домофоне 4, до конца по коридору)
Что такое низкая самооценка?
Низкая самооценка — это не просто мимолетное чувство неуверенности, это глубокое и часто подавляющее ощущение собственной ненужности и недостаточности. Она проявляется в том, как мы воспринимаем себя, свои достижения и место в обществе.
Если вы когда-либо чувствовали, что не достойны любви, успеха или счастья, то, вероятно, сталкивались с низкой самооценкой. Низкая самооценка может влиять на каждый аспект нашей жизни, от профессиональной деятельности до отношений с близкими.
Она может препятствовать принятию решений, избежать рисков и мешать достижению целей. Когда человек не уверен в себе, он стесняется проявлять инициативу, боится мнения окружающих и зачастую не верит в свои силы. Это порочный круг, который может зациклиться.
Причины возникновения низкой самооценки
Причины низкой самооценки могут быть многообразны и зачастую коренятся в раннем детстве. Первые впечатления и оценки, полученные от родителей, учителей и окружающих, формируют основу нашего самовосприятия.
Если ребенку часто говорят о недостатках — будь то внешний вид, успеваемость или личные качества — это может привести к глубокой неуверенности в будущем. Еще одна важная причина — сравнение себя с другими.
В современном мире социальных сетей мы постоянно видим жизни успешных людей, и у нас может возникнуть ощущение, что мы никогда не сможем достичь такого же результата. Окружающие факторы, такие как давление со стороны общества или неудачные отношения, также могут усугублять проблему низкой самооценки.
Как низкая самооценка влияет на нашу жизнь?
Низкая самооценка может иметь разрушительное влияние на жизнь человека. Она ведет к прокрастинации, избеганию сложных задач и низкой продуктивности. Работа и личные отношения могут страдать, поскольку человек не верит, что заслуживает успеха и счастья.
В результате, мы можем оказаться в замкнутом круге, где неуверенность приводит к неудачам, а неудачи — к ещё большей неуверенности. Физическое и психическое здоровье также страдает от низкой самооценки. Исследования показывают, что люди с низкой самооценкой чаще поддаются стрессу, депрессии и тревожным расстройствам.
Постоянное чувство неадекватности может привести к ухудшению физического состояния, что в свою очередь создает порочный круг: человек недоволен собой, это влияет на его поведение и здоровье, усугубляя внутренние конфликты.
Как поднять самооценку?
Преодоление внутренних барьеров
Одним из первых шагов на пути к улучшению самооценки является осознание и работа с внутренними барьерами. Важно понять, какие именно убеждения мешают вам чувствовать себя более уверенно.
Способы борьбы с негативными мыслями могут быть разными: ведение дневника, медитация или просто осознанные размышления. Здесь важно обратить внимание на свои мысли, анализировать их и оспаривать.
Постановка целей и достижение успеха
Стратегия достижения небольших, но значимых целей — важный шаг в повышении самооценки. Начните с реальных, измеримых и достижимых целей. Это могут быть как профессиональные задачи, так и элементы саморазвития.
Каждый маленький шаг к успеху будет служить подтверждением вашего достоинства и способностями, постепенно укрепляя вашу уверенность в себе.
Работа с психологом
Работа с психологом может стать ключевым этапом на пути к новой жизни с высоким уровнем самооценки. Психолог помогает не только осознать причины низкой самооценки, но и предоставляет инструменты и техники для её улучшения. Он предоставляет безопасное пространство, где вы можете открыто обсуждать свои страхи и опасения.
Психолог может помочь развить навыки позитивного мышления, улучшить навыки общения и преодолеть страх перед ошибками. Процесс терапии может быть разным для каждого, однако общая цель остается неизменной — научить каждого клиента видеть и ценить свои достижения, даже самые незначительные, что в итоге приведет к повышению самооценки.